Prostatīts ir nopietna vīriešu slimība. Tas ietekmē ne tikai fizisko stāvokli, bet arī noved pie psiholoģiskām problēmām. Tāpēc stiprā dzimuma pārstāvjiem nopietni jāveic profilaktiski pasākumi, kas palīdzēs novērst slimības, ko sauc par prostatītu, rašanos.
Kegela vingrinājumi
Drošākais un efektīvākais veids, kā novērst prostatītu, ir Kegela vingrinājumu veikšana. To mērķis ir stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, uzlabot asinsriti prostatā un uzturēt vīriešu dzimumfunkciju daudzus gadus. Šādus uzdevumus var veikt jebkurā ērtā laikā - darbā, braucot vai ejot.
Pirms vingrinājumu veikšanas ir jānosaka, kādi muskuļi tiks trenēti. To var izdarīt urinēšanas laikā – vienkārši turot urīna strūklu.
Muskuļi, kas ir iesaistīti urīna aizturē, ir tie, kurus mēs meklējam.
Pirmais un vienkāršākais veids, kā trenēties, ir sasprindzināt muskuļus. Tās piecas sekundes jātur saspringtā stāvoklī. Pēc tam muskuļi atslābinās. Vingrinājumu atkārto 10 reizes. Ar ikdienas treniņiem atkārtojumu biežumu var palielināt.
Kad dzimumloceklis ir uzcelts, trenējamajam muskulim jābūt sasprindzinātam. Tā rezultātā dzimumloceklim vajadzētu pacelties vēl augstāk. Šo vingrinājumu var atkārtot arī 10 reizes.
Treniņa laikā vīrietim jāpārliecinās, ka nesaraujas citi muskuļi. Jums nevajadzētu palīdzēt sev ar sēžamvietas, augšstilbu vai vēdera muskuļiem. Šādās situācijās prostatīta profilakse būs neefektīva.
Vīriešiem, kuri tikko sākuši nodarboties ar vingrinājumiem, treniņa laikā vēlams atrasties guļus stāvoklī. Pēc dažām nedēļām jūs varat trenēties jebkurā citā ērtā pozā.
Prostatīta zāļu profilakse
Narkotiku profilakse nav atļauta visiem vīriešiem.
To drīkst veikt tikai cilvēki, kuri ir pakļauti riskam:
- ar mazkustīgu dzīvesveidu;
- kuri atturas no seksuālās aktivitātes;
- ilgstoša uzturēšanās aukstumā;
- kam ir iedzimta nosliece uz slimību.
Tāpat tiek izmantota medikamentoza profilakse ar dažādām zālēm, lai novērstu atkārtotus akūta prostatīta recidīvus vai akūtas formas pāreju uz hronisku formu. Tikai ārsts var izrakstīt zāles. Tablešu vai citu medikamentu lietošana patstāvīgi ir kontrindicēta.
Ir vairāki profilaktisko zāļu izdalīšanas veidi:
- Tabletes;
- Svecītes;
- Kapsulas;
- Šķīdumi injekcijām.
Visbiežāk tiek izmantotas tabletes. Profilaksei tiek izmantoti medikamenti, kas satur ārstniecības augus.
Visefektīvākās svecītes ir svecītes. Viņiem ir pretiekaisuma un antiagregācijas iedarbība. Zāļu īpatnība ir tā, ka tā selektīvi ietekmē prostatas dziedzera audus un traukus. Regulāri lietojot medikamentus, uzlabojas asinsrite orgānā, normalizējas hormonu līdzsvars un paaugstinās vietējā imunitāte. Svecītes jāievieto taisnajā zarnā.
Uztura bagātinātāji kapsulu veidā ir ļoti efektīvi. Regulāri lietojot medikamentus ar zivju eļļu, var novērst ne tikai priekšdziedzera iekaisuma, bet arī citu nopietnu slimību (hipertensijas, cukura diabēta) attīstību.
Tautas līdzekļi prostatīta ārstēšanai
Tautas aizsardzības līdzekļi var arī novērst prostatas iekaisumu. Prostatīta profilakse ar šādām metodēm iepriekš jāsaskaņo ar ārstu, jo katrai tradicionālajai metodei ir vairākas kontrindikācijas.
Lai novērstu prostatītu, visbiežāk izmanto augu novārījumus. Vīriešu ķermenis tos viegli uzsūcas, neizraisa blakusparādības, un tos var lietot ilgu laiku bez pārtraukuma.
Ārstniecības augu saraksts prostatīta profilaksei:
- Brūkleņu;
- Pētersīļi;
- Ingvers;
- asinszāle.
Brūklenēm piemīt antibakteriāla iedarbība un tās stiprina imūnsistēmu. No tā var pagatavot tējas vai novārījumus, pievienojot citus garšaugus. Jums ir nepieciešams brūvēt tās lapas. Lai novērstu prostatītu, trīs reizes dienā ar to jādzer novārījumi un tējas.
Pētersīļi ir augs ar pretiekaisuma iedarbību. Tas arī pozitīvi ietekmē potenci. Ēdot pētersīļus, tiek novērsts ne tikai iekaisuma process, bet arī erektilās disfunkcijas/prostatas adenoma. Izmanto ne tikai svaigas pētersīļu lapas, bet arī no tām spiestu sulu.
Ingveru lieto vispārējās un vietējās imunitātes stiprināšanai prostatā. No tā tiek pagatavotas tējas. Izmanto ingvera sakni, ko sarīvē. Tējai pievieno citronu un medu. Lai panāktu labu efektu, šīs tējas ieteicams izdzert vienu litru dienā.
Asinszāles profilaktiskais efekts ir uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus prostatā. No asinszāli gatavo novārījumu, ko lieto katru dienu pirms ēšanas divas nedēļas. Tā kā dzērienam ir fiksējošs efekts, pēc divu nedēļu lietošanas vajadzētu veikt nedēļas pārtraukumu.
Vispārēji notikumi
Prostata ir ļoti jutīgs orgāns attiecībā uz vīriešu dzīvesveidu. Slikti ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids un nepareizs uzturs var izraisīt slimību. Lai novērstu šādas slimības rašanos, ir jāievēro vairāki ieteikumi.
Atteikšanās no sliktiem ieradumiem palīdzēs izvairīties no prostatīta rašanās. Smēķēšana un alkohols bojā prostatas dziedzera asinsvadu sieniņas struktūru. Tā rezultātā notiek asins stagnācija, veidojas asins recekļi un dzelzs nesaņem nepieciešamo barības vielu daudzumu. Rodas tā sauktais sastrēguma prostatīts. Arī slikti ieradumi noved pie vietējās imunitātes pavājināšanās, kas atvieglo baktēriju un vīrusu iekļūšanu prostatā.
Biežas fiziskās aktivitātes vai pat regulāras pastaigas vismaz 3-4 stundas dienā normalizēs asinsriti prostatā. Tā rezultātā prostatītam nebūs iemesla rasties. Pateicoties fiziskajai audzināšanai, vīrietis var novērst visu veidu prostatas dziedzera iekaisumu.
Regulāra seksuālā dzīve ir vīriešu veselības atslēga. Sekss normalizē hormonu līdzsvaru. Arī prostata ir pastāvīgā tonusā. Bet dzimumaktam vajadzētu būt tikai ar prezervatīvu lietošanu. Pretējā gadījumā pastāv infekciozā prostatīta attīstības risks.
Jāpiebilst, ka prostatas veselība ir paša vīrieša rokās. Un cilvēka seksuālās dzīves kvalitāte un ilgums ir atkarīgs no preventīvo pasākumu īstenošanas.